自由書寫

好想為大家介紹一種跟自我連結、增加踏實感的方式：自由書寫 🖊

方法好簡單

1. 關掉手機，在沒有人打擾的房間安靜地，用手書寫

2. 可以的話，靜觀幾分鐘，讓身心先安定下來

3. 開始寫。無論如何，寫滿3頁紙才停下來

注意：

• 你寫的東西不需要通暢、可以沒有意義、可以罵人、可以有很多錯字、可以將任何想到的人、事、物寫上去。

• 你不需要、也請不要把你寫的東西給別人看，因為這樣做只會妨礙你繼續這個練習，對你並沒有幫助。

• 如果你想不到寫什麼就寫：「想不到寫什麼」如此類推。重點是不要停下來，寫滿3頁紙。

我已經持續自由書寫一個月，覺得自己少了迷惘，對自己多了一份清晰和肯定。每天執筆寫3頁紙，你會減少煩惱，因為你的文字裏有你需要的答案。如果想得到更多心理支援，可聯絡我們查詢個人治療服務。