【究竟你係真忙定假忙？】3種方法處理焦慮感

假忙？係啊！

你總是感覺時間不夠；有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼⋯

花很多時間在擔心「沒時間」這件事，發現自己無所事事時，又會感到不安、焦慮⋯

覺得忙到沒時間和自己獨處； 抱怨時間不夠，卻又不斷選擇讓自己更忙⋯

似講緊自己嗎？ 如果係，你可能有「慣性忙碌」嘅心理習性。

咩係慣性忙碌啊？ 指我哋每天都讓自己處於忙碌嘅氛圍，覺得咁樣先係正常。一旦你停落嚟，你會感到不知所措；甚至你會以「忙不忙碌」定義個人價值。日常亦長時間感覺緊張和壓力。

慣性忙碌，或者係我哋嘅焦慮感在作怪。

停一停，想一想，覺察一吓自己。

只要你願意在焦慮發生時，面對它而不是逃避它，久而久之，慣性忙碌也會徐徐而去。

願你身心安穩。

資料來源： 如果停不下來，先學會慢下來