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正念靜觀

正念靜觀是一種跟自己和好、與世界和諧共處、讓生命活得豐盛充實的生活方式。

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正念生活是隨時覺察自己的身心狀態，慈悲包容內在和外在發生的一切狀況，不再因情緒牽動而做出事與願違的反應，有能力選擇適當的行動回應所有情況。​​​​​

覺察

接納

慈悲

表達藝術治療與正念靜觀相輔相成：

  • 正念提升身體及意識的覺察，讓你覺知到自己的一切行動和內在心情；

  • 藝術將內在世界呈現眼前，讓你看清楚自己、找出支持自己的力量；

  • 藝術將自我關懷和自我接納化為儀式，讓你的身心都記得，有助療癒和轉化。

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