很多3、4歲的孩子都有玩Balance Bike，那是一種沒有制動器也沒有腳踏的2輪車，只有把腳踩在地上才能刹停車子。這階段的孩子在發展自主性，他們既渴望自由，又未能分辨安全與危險，自制能力還未發展成熟，會隨本能任性行動，所以小孩玩這款車時通常都有父母尾隨著保障安全。 Image credit: https://www.twowheelingtots.com/how-to-ride-a-balance-bike/ 在某個公園裏有座小山丘，有位爸爸很喜歡帶乘著Balance Bike的幾歲孩子上山，孩子理所當然地享受衝下山的那份刺激，但他好像還未學會控制方向，在快速衝下斜坡時撞上路人，因為慌張，腳也沒有及時踩到地上。那位爸爸在後面追著跑，幸好在最後關頭抓住車子避免了嚴重意外。這樣的事故發生了一次不夠，上山、衝下山、撞上路人，如此這般重覆了好幾次。當路人表示驚嚇和反感時，那位爸爸便對著孩子說：「 都叫你不要衝向人群，人家都討厭你了。 」他好像以為孩子本來就有足夠自制能力但故意不去控制自己，並嘗試用路人的厭惡感去制約孩子的行為，同時將事故的責任推到了孩

為大家介紹一種跟自我連結、增加踏實感的方式：自由書寫

我問身為成年人的自己，當我們（包括助人者、老師、家長）認為學生不夠好時，我們又有沒有可以做得更好的地方？怎樣才是陪伴青少年的方式？

客人當中有容貌焦慮的個案。令他焦慮的身體部位，是他最有個人特色的部分⋯

《混沌少年時 Adolescence》中最深刻的一幕，是這個從心理師的位置望向主角的鏡頭。主角邊咬著心理師為他做的三文治、邊陳述殺人的經過、邊推搪著自己的罪過，此刻的他像極了一個缺乏同理心的5歲小孩⋯

在我們的身心靈𥚃住著過往的情感印記；小時候在身邊、或自己身上，曾經發生過一些事，幼小的我們未能理解，或者是猜得到但無法肯定⋯

之前透過《簡樸的美學》一書認識到 Satish Kumar 這位傳奇人物，當看到 嘉道理農場 與 香港中文大學藝術行政主任辦公室 合辦 愛的生態學 Radical love 的紀錄片放映會，便立刻報名參加了⋯

訪問內容包括：參加完《手牽手藝童遊》表達藝術治療小組之後，覺得自己有咩變化？覺得自己最鐘意咩活動呢？ 孩子們既答案令我好驚喜～！因為從佢地嘅答案，差不多就已經睇倒活動設計既目的了。所以話，有障礙係會令佢哋更堅強，並無阻佢地發光發熱架～！而家睇返啲相同文字都好多感觸⋯！喺呢度衷心祝福每位孩子同家長，未來路越走越豐盛。

為了解《手牽手藝童遊》表達藝術治療小組對孩子嘅影響，我哋喺活動前及後，請家長喺孩子嘅社交、表達感受、表達想法及自信心上表達看法及作出評估。感謝各種家長嘅幫忙，讓我哋睇倒活動對小朋友嘅影響。作為治療師見倒小朋友有轉變，真係覺得點辛苦都係值得嘅～！

為了解《手牽手藝童遊》表達藝術治療小組對孩子嘅影響，我哋喺活動前及後，請家長喺孩子嘅社交、表達感受、表達想法及自信心上表達看法及作出評估。感謝各種家長嘅幫忙，讓我哋睇倒活動對小朋友嘅影響。作為治療師見倒小朋友有轉變，真係覺得點辛苦都值得嘅～！

為了解《手牽手藝童遊》活動對自閉症孩子嘅影響，我哋喺活動前及後，請家長喺孩子嘅社交、表達感受、表達想法及自信心上表達看法及作出評估。感謝各種家長嘅幫忙，讓我哋睇倒活動對小朋友嘅影響。作為治療師見倒小朋友有轉變，真係覺得點辛苦都係值得嘅～！

我們用身體感受自己既內心、了解環境中發生的事；一般有自閉症譜系障礙（ASD）的兒童對身體感知有障礙，用表達藝術治療促進身心靈連結，可以幫助他們減少焦慮感、加強自主和自理能力。

假忙？係啊！ 你總是感覺時間不夠；有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼⋯ 花很多時間在擔心「沒時間」這件事，發現自己無所事事時，又會感到不安、焦慮⋯ 覺得忙到沒時間和自己獨處； 抱怨時間不夠，卻又不斷選擇讓自己更忙⋯ 似講緊自己嗎？ 如果係，你可能有 「慣性忙碌」 嘅心理習性。 咩係慣性忙碌啊？ 指我哋每天都讓自己處於忙碌嘅氛圍，覺得咁樣先係正常。一旦你停落嚟，你會感到不知所措；甚至你會以「忙不忙碌」定義個人價值。日常亦長時間感覺緊張和壓力。 慣性忙碌，或者係我哋嘅焦慮感在作怪。 停一停，想一想，覺察一吓自己。 只要你願意在焦慮發生時，面對它而不是逃避它，久而久之，慣性忙碌也會徐徐而去。 願你身心安穩。 資料來源： 如果停不下來，先學會慢下來

不要少看想像力啊！想像力係上天給每個人嘅禮物，每個人生來就擁有嘅能力。資深藝術治療師Pat B. Allen的著作中就曾提到：「想像力係我們所擁有能力中最重要嘅一項，係豐厚資產。」 你覺得自己嘅想像力不算豐富？ 還是你在恐懼想像力嘅發生？ 恐懼之所以存在，是為了保護我們，使我們遠離那些對自己有害嘅事物，但恐懼其實也會抑制了想像力嘅運作和潛能。 當我們覺察到自己嘅恐懼，允許想像力發生，那麼，我們便有機會接觸到最真實嘅自我。而藝術創作係連接想像世界和自我嘅橋樑，讓我哋發現自己嘅內心世界。當我們喺表達藝術治療嘅過程裡，自己嘅思緒、感受、信念自自然然地浮現，看見當下真實自己；同時，又在藝術創造嘅經驗裏，整理自己。 你準備好發現自己未？不如都一齊想像和創作吧！ 資料來源： Allen, P. B. (1995). Art is a way of knowing: A guide to self-knowledge and spiritual fulfillment through creativity. Shambhala.

有時，我哋同人相處時感到困難，那是因為自己想要或想說的，或許會跟大家不一樣。為了避免被討厭，就將說話都吞進肚子裏，然後就跟隨大隊，「普普通通」地過日子。 相信呢啲孩子曾試過多次，將想說出口嘅說話表達出來之後，受到批評、被否定。為了保護自我，不再受傷害，才選擇了不去表達。 在表達藝術治療裏，治療師為小組設立讓全部人身心安全嘅守則，所有人都可以安心表達自己。 而且通過藝術嘅表達，被自己和別人看見未知嘅自我，又可以從旁人口中，找到更多嘅角度去看待曾經在腦海中發悶良久嘅事件：「啊！原來也可以這樣做！」然後再選擇適合自己嘅做法。 這是一個建立自我嘅過程，也是一個邁向身心靈健康，重要嘅成長過程啊！

勇於嘗試、好奇心強、愛創新嘅性格，係好多成功人士都有既寶貴特質，呢類型既人可以開啟好多未知既門，為世界帶來重要轉變。當成長環境鼓勵探索同思考，嘗試就會變成一種生氣勃勃、興奮嘅體驗，可以培育倒孩子既創新動力。 當然，呢種小朋友一般都唔太聽話，都愛發問、愛駁嘴、甚至都唔太合群，可能係家長、老師都非常頭痛嘅類型！因為大人都明白喺社會生存需要遵循某啲規則，所以都想孩子學習守規矩，但同時亦令到孩子嘅創新特質難以發展。 咁應該點做好？ 或者，當我哋想否定孩子嘅一啲舉動前，留意一下孩子真係做成左困擾，定係我哋太怕惹人討厭，所以率先阻止左孩子嘅一啲探索？ 又或者，你太想保護孩子，怕佢哋受到傷害或者經歷挫敗，在無意之間阻止左佢哋去嘗試？ 父母需要為孩子設立一條清晰既界線，有幾多空間俾佢地去嘗試，喺咩事情上面可以發揮創意、咩事情上必須遵守規則。 親職教養的確需要父母好多反思，例如：你希望孩子成為你意想不到咁出色既人，定係你理想中嘅某種人？你會支持孩子去探索你無想像過嘅可能性嗎？ 或者你仲記得細個嗰陣，觀察大自然發現未知嘅嗰份奇妙同感動嗎？有時隨心創作既一啲奇奇怪怪、

一位孩子話： 「我完成「唔」倒，因為時間「唔」夠⋯ 因為覺得自己既諗法「唔」夠好，想用其他想法做⋯ 本來想要大啲，好大既，但又怕做「唔」到， 而家佢太細喇⋯我「唔」滿意，要繼續做⋯ 我覺得疲憊同失望⋯」 另一位孩子話： 「我做完左，將自己既諗法做左出黎，我覺得好滿足！」 如果將 「唔可以」 改為 「咁樣做好啲」 當父母了解左孩子既有咩需要後，再建議能夠乎合雙方需求既做法，會比起強行要求孩子停止某些行為更有效。 如果將 「做唔倒」 改為 「我覺得你嘗試左好多」 讓孩子知道你見倒佢地付出左既努力，係一份無形既支持！你仲可以提點下佢地有邊啲嘗試做得好，值得繼續做，咁樣可以鼓勵倒佢地繼續去嘗試。 如果將 「唔夠好」 改為 「做左呢啲嗰啲好好！睇吓再做啲咩會令效果更好？」 前者會讓孩子誤以為父母否定自己既能力，令佢地感覺無力；後者係針對事，肯定佢做得好既部份再引導佢地思考點樣可以再好啲，讓孩子知道進步既方向，有進步既動力。 其實小朋友需要被肯定好多次，先會令佢地明白： 「原來我既諗法有好既地方，我有做得好既地方！嗯，我可以相信自己！」...

「我欣賞你好坦誠咁表達你既迷惘，讓同學知道呢度可以表達任何感受。」 「我欣賞你考慮左一陣之後，都願意讓出自己既座位俾好想坐呢個位既同學，呢個行動好友善呀～！」 「我欣賞你地雖然有唔耐煩，但都願意繼續留喺坐位，安靜聆聽其他人，令說話既人感受到重視。」 欣賞佢地作出既一小步，讓佢地感受到我地既關愛，令佢地知道自己可以做得好，某啲行為可以做多啲，慢慢一步步成長。善意溝通需要好多自我覺察同練習，親子表達藝術治療活動同親子靜觀活動都可以幫倒手，不妨留意下。

「安全感對你黎講，係點架？」同樣都係安全感，佢地畫既方式、意象同顏色都唔一樣，每個人都有獨一無二既表達。 到最後發現大家畫既畫面雖然唔同，但內容一樣有提及温暖、柔軟同舒適感⋯！ 呢刻好安靜。 我話：「嗯，原來大家都一樣呢。」 呢份共嗚，令我地可以明白其他人，別人亦可以理解我地。 表達藝術治療帶參加者發揮想像，從意象和背後的象徵意義感受到我們跟世界的連結，我們是一體的，我們都不孤單。

眨眼間，上學期嘅表達藝術治療小組已經全部完成~！ 其中一班同學喺每節完結前，都會一齊填滿花上其中一塊花瓣；到左最後一塊花瓣啦，大家都好唔捨得，用盡各種方法問治療師姐姐既電話號碼、問佢住邊區等等～ 治療師姐姐支吾以對，其實自己內心都非常唔捨得⋯！ 呢朵花同小朋友一同成長，默默地見證住呢段美麗時光。